фигуры в фигурном катании названия

Home Forums Apologetics фигуры в фигурном катании названия

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • #170239
    BrandonDog
    Participant

    Обучение фигурному катанию

    Коньки и каток уже не одно столетие являются одним из любимых зимних развлечений у многих народов мира. Сегодня покататься на коньках при желании можно в любое время. Сейчас существует множество закрытых ледовых площадок, на которых, можно кататься на коньках круглый год. Но не каждый из нас может отдать предпочтение такому времяпрепровождению, потому что попросту не умеет кататься на коньках. На самом деле, это не проблема, и таким умением, можно легко овладеть, было бы желание [url=https://myldinka.ru/blog-shkoly-figurnogo-kataniya-ldinka/vidy-i-osnovnyye-elementy]фигуры в фигурном катании названия[/url]

    Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Так вы сможете обезопасить себя от возможных травм и негативных эмоций, если что-то не будет получаться так, как вы хотели. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

    1. Первое, что вам нужно — это коньки. Вы можете их взять напрокат, но если вы решили серьезно подойти к делу, лучше иметь свои. Размер должен быть четко по ноге, она не должна шататься и ерзать в ботинке. Стопа должна быть плотно зафиксирована. В случае, когда коньки большие, стоит надеть толстые носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

    2. Туго зашнуруйте шнурки коньков перед выходом на лед. Все должно быть плотно.

    3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. Конечно, данную операцию, лучше совершать с инструктором, который вам обо всем расскажет, и все покажет. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Ехать лучше, пригибая ноги в коленях.

    4. Для того чтобы научиться кататься на коньках, лучше выбирать коньки без зубцов спереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

    5. Чтобы поехать по льду необходимо оттолкнуться внутренним ребром одной ноги от поверхности. Вторую ногу при этом, нужно как-бы выносить вперед.

    6. Носки, всегда старайтесь разводить в разные стороны, при этом, ноги должны быть слегка наклонены друг к другу, стоять немного под углом.

    7. Центр тяжести должен перемещаться с одной ноги на другую. То есть, в момент, когда вы отталкиваетесь правой ногой, центр тяжести смещаете влево, если левой, то вправо. Всегда держите равновесие, иначе очень легко упасть и получить травму. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

    8. Обратите внимание, что при занятиях фигурным катанием задействованы все мышцы человеческого тела. И прежде чем начинать свое обучение катанию, не плохо было бы в целом укрепить свое тело и привести мышцы в хороший тонус.

    9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела.

    Успехов вам на занятиях. А главное помните, все в наших руках.

Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.
screen tagSupport1