Weitere gesundheitliche Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen

Ist Stehen bei der Arbeit gesünder als Sitzen?

In den letzten Jahrzehnten sind Büroarbeitsplätze zunehmend sitzend ausgeübt worden, was zu einer weit verbreiteten Epidemie des Sitzens geführt hat. Machen die Vorteile der Arbeit im Stehen eine Vollzeitbeschäftigung im Stehen zu einer gesünderen Entscheidung? Die Wahrheit ist, dass ganztägiges Stehen nicht gesünder ist als ganztägiges Sitzen. Der Schlüssel liegt darin, das Beste aus beiden Welten zu finden: einen höhenverstellbaren Steh-Sitz-Schreibtisch.

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Welche gesundheitlichen Risiken oder Probleme sind mit ganztägigem oder zu langem Sitzen verbunden?

Nach Angaben der Annals of Internal Medicine verbringt der Durchschnittsmensch die Hälfte seiner wachen Zeit im Sitzen, und langes Sitzen kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Rückenschmerzen, Fettleibigkeit und Stimmungsschwankungen sind nur einige der bekannten Gesundheitsrisiken von Schreibtischjobs. Glücklicherweise können die Vorteile eines höhenverstellbarer schreibtisch gestell am Arbeitsplatz dazu beitragen, einige dieser negativen gesundheitlichen Auswirkungen auszugleichen.

Verbrennt Stehen mehr Kalorien?

Durch Bewegung werden die fettverbrennenden Enzyme aktiviert und somit mehr Kalorien verbrannt als durch einfaches Sitzen. Eine Studie hat gezeigt, dass im Stehen etwa 8 Kalorien pro Stunde mehr verbrannt werden als im Sitzen – ein sehr langsamer Prozess der Gewichtsabnahme.

Hilft der höhenverstellbare schreibtisch beim abnehmen?

Verbrennt man an einem höhenverstellbarer eckschreibtisch Kalorien? muss. Helfen höhenverstellbare schreibtische bei der Gewichtsabnahme? Einige Studien deuten zwar auf einen leichten Gewichtsverlust hin, aber das ist weniger eindeutig. Die Art und Weise, wie das Stehen bei der Gewichtsabnahme hilft, besteht darin, dass es die Möglichkeit der Bewegung (Gewichtsverlagerung, Tempowechsel usw.) erhöht, was den Kalorienverbrauch weiter steigert.

Wie also kann Steharbeit beim Abnehmen helfen? Bewegung trägt dazu bei, dass die fettverbrennenden Enzyme aktiviert bleiben und mehr Kalorien verbrennen als bei langem Sitzen. Selbst die kleinste Anstrengung kann sich auf unseren Energieverbrauch im Laufe des Tages auswirken. Im Laufe der Wochen und Jahre summiert sich das alles. Noch mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie Ihren Arbeitsplatz durch weitere Übungen ergänzen, z. B. mit einem Laufband unter dem Schreibtisch oder einem Schreibtischfahrrad.

Kann ein höhenverstellbarer schreibtisch helfen, rückenschmerzen zu lindern?

Mehr als 80 % der Erwachsenen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Jeder, der Rückenschmerzen hat, weiß, dass bestimmte Körperhaltungen und Tätigkeiten das Problem verschlimmern können. Für Büroangestellte ist das Sitzen am Schreibtisch oft eine Quelle von Schmerzen. Tatsächlich kann langes Sitzen zu Bandscheibenvorfällen, Nervenschäden und Gelenkverschleiß in Verbindung mit Rückenschmerzen führen. Im Rahmen des Projekts Take a Stand” aus dem Jahr 2011 wurde festgestellt, dass Rücken- und Nackenschmerzen um 54 % verringert werden können, wenn man einen gaming tisch höhenverstellbar einsetzt, um die Zeit des Sitzens zu reduzieren.

Schadet es nicht dem Rücken, den ganzen Tag zu stehen?

Untersuchungen zeigen, dass langes Stehen eine Reihe von Problemen verursachen kann, darunter Schmerzen im unteren Rückenbereich, Müdigkeit und Unwohlsein. Ganztägiges Stehen ist sogar genauso schädlich wie ganztägiges Sitzen, da es zu Verspannungen und Beschwerden in Beinen und Rücken führt.

Ist es gesünder, zwischen Stehen und Sitzen abzuwechseln?

Der Wechsel zwischen dem Sitzen auf dem ergonomischer bürostuhl und dem Stehen ermöglicht einen Wechsel der Körperhaltung, wodurch Inaktivität verringert wird und die Menschen sich auf natürliche Weise in die bequemste Position begeben können. Tatsächlich funktioniert unser Körper am besten, wenn wir bei Gelenkschmerzen oder Muskelermüdung die Position wechseln können.

Wie wirkt sich das Stehen auf den Blutdruck oder den Blutzucker aus?

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit und negativen Auswirkungen auf Blutzucker und Blutdruck. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass langes Sitzen eng mit Diabetes und anderen chronischen Krankheiten verbunden ist.

Stehen wirkt sich auf Blutdruck und Blutzucker aus. Innerhalb von 90 Sekunden nach dem Aufstehen beginnen die Zell- und Muskelsysteme mit dem Einsatz von Insulin und der Verarbeitung von Blutzucker, Triglyceriden und Cholesterin. Die Arterien weiten sich und die Muskeln werden aktiv, um mehr Brennstoff in die Zellen zu befördern.

Blutzucker: Arbeiten im Stehen, insbesondere nach dem Mittagessen, kann den Blutzuckerspiegel deutlich senken. Ein Grund dafür ist, dass der Körper bei langem Sitzen mehr arbeiten muss, um Zucker aufzunehmen und Insulin zu produzieren. Das Ergebnis ist eine übermäßige Belastung der Zellen, die Insulin produzieren, was ein erheblicher Risikofaktor für Diabetes sein kann. Forscher der Universität Leicester untersuchten Arbeitnehmer, die ständig saßen, im Vergleich zu Arbeitnehmern, die alle 30 Minuten aufstanden. Sie stellten fest, dass Arbeitnehmer, die standen, ihren Blutzucker um 34 % und ihren Insulinspiegel senken konnten.
Blutdruck: Langes Sitzen verringert die Durchblutung, wodurch sich Fettsäuren in den Blutgefäßen ablagern können, was letztlich zu Herzerkrankungen führt. Stehen hilft den Muskeln, mehr Fett zu verbrennen, und erhöht den Blutfluss, so dass es für Fettsäuren schwieriger ist, Ihr Herz zu verstopfen.

Beeinflusst Stehen Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes oder andere Krankheiten?

Wir wissen, dass langes Sitzen den Blutzucker- und Fettstoffwechsel beeinträchtigt, was sich direkt auf das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes auswirkt.

Herzkrankheiten: Stehen ist eine Möglichkeit, das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern. Ein Enzym namens Lipoproteinlipase spaltet das Fett im Blut auf und verwandelt es in etwas, das die Muskeln bei Aktivität nutzen. Einer Studie in der Zeitschrift Exercise Physiology zufolge hemmt Inaktivität die Lipoproteinlipase, wodurch das Fett im Blut bleibt und das Risiko von Herzerkrankungen steigt. Durch langes Sitzen wird die Produktion von Lipoproteinlipase um etwa 90 % reduziert. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper das Fett so nutzt, wie es vorgesehen ist, und es nicht einlagert – stehen Sie auf!
Diabetes: Stehen kann auch das Diabetesrisiko senken. Eine in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie ergab, dass eine Unterbrechung der sitzenden Tätigkeit die Blutzucker-, Insulin- und NEFA-Reaktionen bei Frauen mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes reduziert.

Wie wirkt sich Stehen auf das Energieniveau aus?

Für einen sofortigen Energieschub – stehen Sie auf! Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst. Es mag einfach klingen, aber die Bewegung des Stehens kann die Wachsamkeit erhöhen und einen schnellen Energieschub bewirken.

Was ist letztendlich passiert? Wenn Sie sitzen, verlangsamt sich die Blutzufuhr zum Gehirn, wodurch die Sauerstoffversorgung des Gehirns verringert wird. Schon wenn man steht und sich ein wenig bewegt, wird der Blutfluss leicht erhöht, und die Ergebnisse sind spürbar.

Ein kinderschreibtisch höhenverstellbar kann Ihnen helfen, den Konsum von Kaffee, Koffein und anderen Stimulanzien zu reduzieren.
Wenn Sie sich den Kaffee abgewöhnen wollen, ist ein höhenverstellbarer schreibtisch genau das Richtige für Sie. Regelmäßiges Stehen ist ein natürlicher Weg, um Ihre Abhängigkeit von Kaffee und Energydrinks zu verringern. Um einen Energieabfall am Nachmittag zu vermeiden, sollten Sie abwechselnd sitzen und stehen.

Beeinflusst das Stehen an Ihrem Schreibtisch Ihre Stimmung?

Was tun Sie, wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen? Stehen Sie auf und geben Sie ihm die Hand. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie in irgendeiner Situation selbstbewusst auftreten wollen, sei es beim Kennenlernen neuer Leute oder beim Sprechen in der Öffentlichkeit, würden Sie wahrscheinlich stehen. Der Akt des Stehens hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Selbstvertrauen.

Wenn wir unsere Muskeln bewegen, wird frisches, sauerstoffreiches Blut in unser Gehirn gepumpt, das stimmungsaufhellende Chemikalien freisetzt. Kein Wunder, dass die Menschen sagen, ein schreibtisch höhenverstellbar manuell verbessere ihre allgemeine Gesundheit. In der Tat gaben 62 % der Nutzer von höhenverstellbaren Schreibtischen in der Take a Stand-Studie an, dass sie sich glücklicher fühlen als Nutzer von herkömmlichen Schreibtischen.

Verbessern fezibo schreibtisch die Konzentration oder die Produktivität?

Wer im Stehen arbeitet, verbringt tendenziell weniger Zeit mit unproduktiven und zeitraubenden Aktivitäten wie sozialen Medien. Das Ergebnis ist eine höhere Gesamtproduktivität während des Tages. Eine viel beachtete Studie mit Callcenter-Mitarbeitern ergab, dass diese 45 % produktiver waren, wenn sie standen, um zu sprechen.

Verbesserter Komfort und die Möglichkeit, sich an natürliche Körperhaltungen anzupassen, tragen dazu bei, die Konzentration und Produktivität zu steigern. Wenn Sie Ihre tägliche Produktivität auf einfache Weise steigern möchten, sollten Sie einen schreibtisch mit schubladen ausprobieren. Achten Sie darauf, einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu finden, der sich schnell und reibungslos an die natürlichen Bewegungen Ihres Körpers anpasst, um Ablenkungen zu minimieren.

Gibt es weitere gesundheitliche Vorteile eines computertisch höhenverstellbar?

Viele Menschen sagen, die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches seien größerer Komfort, bessere Laune und eine verbesserte allgemeine Gesundheit. Die gesundheitlichen Vorteile schreibtisch mit tastaturauszug werden noch deutlicher, wenn man bedenkt, wie sich unser Körper aus der Jäger- und Sammlerkultur entwickelt hat.

Wenn Sie an den Vorteilen des Stehens gegenüber dem Sitzen interessiert sind, sollten Sie einen Schreibtisch finden, an dem Sie gleichzeitig stehen und sitzen können. Wir glauben, Sie werden etwas finden, das Ihnen gefällt. Sie werden überrascht sein, wie sehr sich Ihre körperliche, geistige und metabolische Gesundheit verbessert.

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